01

颈椎，究竟是怎么被玩坏的？

✎ 姿势不当

站没站相：含胸驼背、长期一侧倾斜用力。

坐没坐相：头部前引、身体长时间前倾、“葛优瘫”。

睡没睡相：趴着睡、无枕睡、蜷缩着睡。

长期保持这些不良的站姿、坐姿、睡姿，又不进行适当的拉伸与锻炼，都会引起不同程度的脖颈疼痛、肩膀疼痛、腰背部疼痛。

时间久了，颈椎附近的肌肉因为疲劳没法好好辅助颈椎支棱起来，颈椎间盘就会出现退行性改变。

✎ 久坐

久坐低头玩手机、弓腰驼背看电脑，这些成年人的日常骚操作，都会对颈椎产生暴击伤害！

而对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，白天大部分时间都要坐在课堂上，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。

02

颈椎病不是单纯的肩颈酸痛吗？

别看颈椎小小一段，它可是人体的“扛把子”。

在它上面，顶着我们平均重5kg的大头，下面连着作为人体支柱的脊椎，起到承上启下关键作用。

颈椎不仅顶起了大脑，还管控着一堆复杂线路，神经、血管、气道、食道，都在它手里攥着。

一旦我们长时间操作不当，让颈椎996，颈椎就很容易疲劳受损，严重时就会升级为颈椎病。

更惨的是，颈椎病可不单单只是肩颈酸痛，它还分好多种类型，比如神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型及混合型等等，最常见的有两种：

✎ 神经根型颈椎病

如果把脊髓比作一棵大树的树干，那么神经根就是树干上分出来的枝杈。

神经根从脊髓主干上发出后，需要穿出颈椎骨之间，才能正常传递到上肢。但是恰恰就在它穿出颈椎骨的时候，可能会受到因为退变而突出的颈椎间盘或者骨赘（骨质增生、骨刺）的挤压。

每条神经根发出的神经都有它所支配的区域，在这块区域里的感觉、运动都受其控制。

而神经又很脆弱，它们一旦受到挤压，对应区域就会产生相应的症状（感觉异常或者麻木、疼痛、酸胀等，还有的会有运动功能障碍）。

✎ 脊髓型颈椎病

这一种类型的颈椎病大多是由于颈椎间盘突出、骨赘增生、韧带骨化、颈椎管狭窄等多因素单独或协同挤压脊髓，使得脊髓逐渐变性损伤，产生严重的甚至不可逆转的临床症状和功能障碍。

简单来说，脊髓型颈椎病就相当于树干出了问题，所有树杈都会受影响。而且，出问题时间越久，树杈上的枝叶就会逐渐干枯、坏死，不可挽回。

脊髓型颈椎病能有多严重？可能导致瘫痪！所以是颈椎病里最严重的类型。一经确诊，应该尽早手术。

03

得了颈椎病咋办？

✎ 休息

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。

但是，卧床不是在床上躺着玩手机、追剧！

如果休息得不到缓解，就要去医院看医生了。

✎ 看医生

1. 保守治疗

适用于大部分的颈椎病患者，包括药物、牵引、针灸、理疗等。

但不代表该干嘛干嘛，该上班上班，该熬夜熬夜，该玩手机还玩手机，只要不手术就叫保守治疗了。

照常天天玩着手机、牵引两次不去了、理疗就是去路边按摩店按按、吃药么，三天打鱼两天晒网。

这叫保守治疗？这叫弃疗！